Como aliviar a dor nos ombros? Veja 4 dicas eficazes!

A dor nos ombros e no pescoço geralmente é causada pela tensão dos músculos da região e geralmente está relacionada com o estresse. Principalmente quando mantemos a mesma posição durante muito tempo ou ficamos sentados com uma postura inadequada, os músculos do pescoço se contraem e podem ficar doloridos depois de muitas horas.

Por isso, neste artigo vamos dar 5 dicas para aliviar a dor nos ombros e prevenir que ela se repita com frequência. Confira!

4 jeitos de aliviar a dor nos ombros

1 – Tente dormir de lado

Dormir de lado, com um travesseiro adequado e as pernas dobradas é considerada a posição ideal para aliviar dores nos ombros. Dessa forma, a coluna consegue relaxar e os músculos da região do pescoço também. Mas atenção! A altura do travesseiro deve ser equivalente à distância entre o ombro e o pescoço.

2 – Faça compressas de água quente

Use água morna para diminuir a dor nos ombros. Além de tomar um banho quente, que também vai ajudar a relaxar, você pode molhar uma toalha com água e colocá-la sobre os ombros. Se não quiser se molhar, você pode colocar a toalha dentro de um saco plástico, por exemplo. 

O importante é deixar ela ali por, pelo menos, 15 minutos. Também cuide para observar a temperatura antes. Assim você evita se queimar. 

As compressas de água morna ajudam a melhorar a circulação na região e estimulam o relaxamento dos músculos. Assim, eles conseguem se curar de forma mais fácil e a dor vai embora mais rápido. 

3 – Alongue-se todos os dias

O ideal é fazer alongamentos pelo menos uma vez ao dia. Mas se você trabalha ou estuda por longos períodos sentado, talvez seja melhor fazer ainda mais pausas para isso. 

Algumas opções para alongar a região dos ombros são:

  • Inclinar o pescoço para um lado, como se fosse apoiar a cabeça no ombro. Segure assim por 30 segundos e repita no outro. 
  • Tentar encostar o queixo no peito, com a nuca esticada. Segure dessa forma por 30 segundos e levante devagar. Depois, repita mais duas vezes. 
  • Elevar os ombros até a altura das orelhas, mantendo-os assim por 30 segundos e, depois, soltando de leve. 

Além disso, a prática constante de atividades físicas ajuda o corpo todo a se alongar, diminuindo as dores de forma de geral. Então, se puder, aposte em um exercício regular, como yoga ou pilates!

4 – Escolha remédios que realmente tratem a causa da dor

A dor nos ombros geralmente é causada por estresse ou tensão excessiva na região. Isso significa que ficar tomando analgésicos de maneira indiscriminada não vai solucionar o problema. Pelo contrário, pode até acabar gerando outras doenças mais graves no futuro. 

Por isso, se você sofre com dores nos ombros, procure remédios que fortaleçam a sua musculatura e sua estrutura óssea. Assim, você pode investir em um comprimido que vai ajudar na causa do problema e não apenas tratar a dor a curto prazo. 

Experimente e dê adeus aos remédios tradicionais para dor no corpo!

Depois de algum tempo usando alguns produtos do mercado o único que realmente surtiu efeito em mim foi o Flex Caps.

O que é Flex Caps? Preço e onde comprar

Flex Caps é um produto formado por ingredientes especialmente selecionados para solucionar os problemas ósseos.

E também ajuda o corpo a prevenir doenças como artrite, reumatismo, osteoporose e artrose.

Quem sofre com alguma doença dessa sabe o quanto elas são complicadas de se lidar no dia a dia.

Conforme vamos ficando mais velhos vamos perdendo alguma parte das proteínas e minerais essenciais para nosso corpo e que servem também para proteger nossa estrutura óssea.

Com isso acabamos sofrendo um pouco mais com dores no corpo e nas articulações e até mesmo com doenças crônicas dos ossos.

E para minha agradável surpresa este produto chegou no mercado.

E pelo menos para mim esta trazendo um belíssimo resultado, a cada dia que passa é uma dor a menos que eu sinto.

 

Flex Caps Funciona Mesmo

O que mais chama atenção no produto é que a maioria de e-mails que é direcionada aos produtores são de pessoas que já utilizam o produto.

E usam o e-mail para enviar alguma mensagem agradecendo pelas melhorias que o produto causou no usuário.

A maioria das pessoas que mandam o e-mail gostam de citar a dificuldade que tinham de levantar da cama.

Porque sentiam seu corpo “duro” impossibilitado de se mover com liberdade.

Mas logo em seguida eles começam a descrever as melhorias e mudanças que o Flex Caps proporcionou sem suas vidas e no bem estar deles.

Em poucas semanas eles já sentiam o corpo mais fortalecido, com menos dores e com uma flexibilidade bem maior.

Vou colocar aqui o depoimentos de alguns clientes satisfeitos:

Benefícios

Esse produto, o Flex Caps passou por muitos testes antes de ser colocado no mercado, muitos laboratórios testaram e aprovaram a eficácia dessa formula. E eu sou mais uma pessoa que testou e aprovou.

E por isso estou aqui passando a dica para vocês, porque sei o quanto é complicado essas dores.

Além de ter aprovação também de vários médicos e especialistas em doenças ósseas.

Os elementos do produtos foram feitos para agirem de uma forma correta e assim fortalecer os músculos, cartilagens e ossos.

Com isso eles aliviam as dores, melhoram a flexibilidade corporal e ajudam no combate de algumas doenças que limitam as movimentações.

 

Composição

Não tendo como ser diferente, o principal componente do Flex Caps é o cálcio, um famoso mineral que é essencial para o bom funcionamento do corpo.

Ele tem muitas funções importantes, dentre as principais esta o fortalecimento da nossa estrutura óssea, além de ajudar na saúde dos dentes, pele e unhas.

Já que 95% dos ossos é composto por cálcio ou seja, sem esse mineral os nossos ossos acabam ficando fracos.

E caso sofram com a perda do mesmo ficam com a movimentação limitada e com dores contantes e caso o corpo sofra com a diminuição de cálcio ele pode contrair artrite, artrose etc.

Resumindo o Flex Caps fortalece tanto os ossos quantos os músculos, prevenindo dores e melhorando a flexibilidade do corpo, melhorando as articulações de um modo geral.

Preço do Flex Caps

Eles tem 3 kits diferentes, com 1, 3 ou 5 potes.

O interessante aqui é que você consegue parcelar em até 12 vezes no cartão a compra do seu Flex Caps.

Assim você quase nem sente as parcela sendo descontada, o que é ótimo né meninas. hahahaha

Já vou colocar aqui embaixo os kits junto com os preços com promoção por tempo limitado!

Onde comprar Flex Caps

Compre agora mesmo pelo site oficial do produto no link que vou deixar aqui embaixo.

Nele você terá acesso ao preço promocional fornecido apenas para os leitores aqui do site. Se livre de vez dessas dores.

Lembrando também que o produto fornece garantia de 30 dias, porque caso você não tenha satisfação total com o produtos eles te devolvem o dinheiro.

O artigo vai ficando por aqui mas caso você queira voltar para nossa página inicial é só clicar no link.

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